第一天 成都-新万州
中午12：00乘空调豪华大巴前往万州（约8小时），沿途观光成渝两地农村风景。晚抵万州上船。万州老年协会举行隆重的欢迎仪式。
 早餐：    午餐： 晚餐： 住宿：船上

第二天 白帝城
早7:00左右抵白帝城码头，上三面环水的江心岛--白帝城风景区（约3个小时），参观三国遗址--刘备托孤堂、东西碑林、古巴人悬棺陈列室、武候祠等景点。过瞿塘峡，观风箱峡、三峡古栈道、夔门，进入巫峡。船观幽深秀丽的巫峡风光巫山十二峰，览“高峡出平湖，神女应无恙，当今世界殊”的壮观场景。12点左右游船抵重庆市最东部的移民新县城---巫山县，巫山港自费乘游艇感受小三峡源头原汁原味最为秀丽的妙峡风光、大宁河小三峡风光（约5个小时）：滴翠峡、巴雾峡、龙门峡
 早餐： 午餐： 晚餐： 住宿：船上

第三天 九畹溪
早7点左右高峡平湖风光至九畹溪码头，换乘观光龙舟至九畹溪休闲观光风景区（游览时间约为4小时）：参与亲水龙舟竞渡、屈原开坛讲学的九畹溪，经移民新村、问天神简、牛肝马肺峡、将军岩、仙女二十二峰、巴人悬棺。中午12点左右船过三峡大坝五级船闸，观大坝五间闸室，体验轮船下楼梯的感觉（约5个小时）。可自费（150元/人，约3个小时）上大坝185平台，登坛子岭，览大坝全貌。经葛州坝，晚泊宜昌大公桥码头。
 早餐： 午餐： 晚餐： 住宿：船上

第四天 宜昌-南京
早8点左右宜昌下船，乘中午13：00非空调火车至张家界约5个小时左右。
 早餐： 午餐： 晚餐： 住宿：张家界

第五天 张家界国家森林公园
早餐后游张家界国家森林公园景区：其集中、雄伟、壮观的峰林；峰岩下溪水潺潺、鸟语花香，还存在许多古老珍贵的树种，是一个天然的动植物园、黄石寨景区（索道3分钟、步行3小时、游览2小时）、雾海金龟、六奇阁、摘星台、五指峰、后花园、南天一柱、天书宝匣、游览金鞭溪（3小时）景区、文星岩、花果山、金鞭岩、千里相会、双龟探溪。下山后本社特别赠送中药泡脚和品茶（若满座则改为参观牛肉店或刀店，约各需40分钟）。晚可参观享誉湘西地区的民族风情篝火晚会（自费180元/人2.5小时）
 早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：张家界

第六天 天子山

早餐后游览国家AA级景区道教圣地紫霞观（1小时）。天子山（索道8分钟、步行3小时、游览2小时）、十里画廊（1小时）、贺龙公园、御笔峰、仙女献花、采药老人姐妹峰，自费乘天下第一梯——百龙天梯游览天下第一寨—袁家寨子,袁家界景区游览：天下第一桥、迷魂台、五女拜帅等（约2小时）。参观牛肉店和刀店（可和前一天更替，约各需40分钟）。
 早餐：含午餐：含晚餐：含住宿：张家界

第七天 苏 自费148元/人游览凤凰九景

早7：00车赴凤凰古城（约5小时，途中品茶叶和参观老爹生态园各40分钟），游览美丽的苗家古镇—凤凰古城（约2小时），瞻仰乡土文学大师沈文的故居及湖南神童、民国第一任总理熊希龄的故居，虹桥艺术楼上饱览当画家、诗人、雕塑家、“湘西刁民”黄永玉的夺翠楼、万民塔，杨家祠堂，攀登古老的东门城楼，